【スムージー】フリルレタス バナナ もも
今日のスムージーはフリルレタス、バナナ、もも。
ももが初メンバーです。
季節の果物を取り入れてみる。ってなんか素敵な感じ。
ちなみに私の好きな果物は、
１巨峰 ２もも（当たりだったやつ）３梨 びわ （どっちかなー）
です。
巨峰はだいたいどれを買ってもおいしいけど、ももは当たりはずれが結構大きい気がします。 びわって高いイメージがあるのであんまり食べないけど、なんか好き。びわゼリーとかも好き。
材料
- フリルレタス 小２枚
- バナナ 1本
- もも １個
- 水 100cc
感想
バナナがかなり熟していたこと、ももにもそこそこ甘みがあることで
甘いジュースのようなスムージーになりました。
フリルレタスの苦みが時折感じられます。
甘いなあー。おいしいけど甘い。
アボカド、もも、がおいしそうな気がします。
ももの栄養
ももには食物繊維が多く含まれている。
食物繊維の中まで水溶性食物繊維なので、整腸作用があり、おなかによいようです。
おなかを整えるというのは体調管理の中でもなかなか重要ですね。
腸は第二の脳とか言いますよね。ストレスとか、暴飲暴食とか受け止めて大変ですよね。
皮膚や粘膜の健康によいナイアシンが比較的多く入っている。
糖質、脂質、たんぱく質からエネルギーを算出する際に、酵素の働きを助けるそうです。
ってよくわからないですが、皮膚や粘膜によいのはよいですね。
スムージーを飲んでいるとよく酵素が入っててよいよね、とか言われます。酵素って何だろう。
ももは果物の中でも体を暖めるタイプの果物なので冷え性に良い、というのはよく聞きますね。おいしくて体を暖めるなんていい子だなあ。
参考
ちなみに実家で飼っている猫の名前はももちゃんです。
もも、もも、ももちゃん！かわいい響きですよねー♪
実際かわいいです。
