スムージー
小松菜 バナナ オレンジのスムージー。久しぶりにスムージー復活。 材料小松菜 一束 葉っぱ3-4枚バナナ 一本オレンジ 半分お水 100ccカロリー119kcal感想スムージー、ここのところ面倒で作らないでいたのですが、前の晩に材料を切っておき作るだけの状態にし…
昨日に引き続き同じスムージー。材料の関係からだいたい2〜3日は同じ組み合わせ。先日出張で、かわいい人をたくさん見る機会があったのですが、皆さん共通して細いんですよね。華奢だったりとか。無駄な肉もないので顔がくっきり小さく。ただガリガリに痩せ…
久しぶりのスムージー。 オレンジも買ってきたのですが、半分に割ったら中がダメになっていたので、 りんごと小松菜のスムージーになりました。 材料 りんご 1/2個 小松菜2束 水 100cc 感想 スーパーでは東京産の小松菜を買ってきたので、東京グリーンですね…
今日のスムージーはサニーレタス、グレープフルーツ、オレンジ。爽やかな組み合わせです。昨日朝イチで、クレソンがとても体に良いとやってたので、会社帰りに買いに行ったのですが案の定売り切れでした。で果物を買ったのですが、去年より軒並み高い気がし…
今日のスムージーはチンゲン菜、サニーレタス、りんご。材料チンゲン菜 3枚サニーレタス 1枚りんご 1/2個水100cc感想野菜2:果物1という編成で、しかもりんごというさっぱり果物だったためあっさりした水分多めのスムージーになりました。葉物なので攪拌する…
今日のスムージーは野菜2:果物1。野菜多めです。材料チンゲン菜 葉っぱ4枚水菜 1房の半分バナナ 1本水 100cc感想チンゲン菜の茎のあたりと水菜があまりにも突っ張るので、バナナまで入らず、まずはチンゲン菜と水菜と水で攪拌してみました。めっちゃ緑です。…
最近疲れが取れず、お肌の調子もイマイチ。なにより元気が出ないのが困りどころ。ご飯も外食が増えてたり、食べなかったり、睡眠不足だったり。そりゃ不健康…というわけで面倒だなと思ってましたがスムージー生活をぽつりぽつりと再会することにしました。材…
4月に入り、桜も咲いて春めいて来ました。だいぶ気温も上がってきたのでスムージー生活を復活！思えば冬は食べてばかりいました。なんか寒いと食欲が増してしまう謎。だいぶ蓄えてしまったのでなんとかしないとです！材料小松菜 1.5束 イチゴ 4個オレンジ 1/…
新年始めてのスムージー。三が日食べまくりました。実家って素晴らしい。自動的に次から次へご飯が出てきます。普段次なに食べようか…野菜食べようかと献立を考えてるのですがそんな思考も一気にOFFになり、次から次へ食べまくりました。というわけで体重計…
久しぶりのスムージー。年末て慌ただしいですね。気づいたらあと一週間位で今年も終わり。忘年会などで少し胃腸も慌ただしかったのでお腹もほっこりしたいところでした。材料 作り方前のエントリーを参考感想健康を気遣ってマカもかけてみました。でもドーナ…
スムージー、続けてますよ！今日はかぼちゃと豆乳のスムージー。材料かぼちゃ 1/8個豆乳 100cc水 100cc鶏ガラスープのもと 小さじ1/2マカパウダー 適当感想この組み合わせはかぼちゃのスープといった感じでおいしい。前にかぼちゃと豆乳と玉ねぎのスムージー…
おはようございます。久しぶりにスムージー豆乳と小松菜のほっこりホットスムージーでした。この組み合わせは定番のおいしさです。レシピなどはこちら【スムージー】ホット！ 小松菜、豆乳、マカ、アーモンド - スムージー日記ところで今日の朝イチはホット…
…寒い朝起きたときに異変を感じました。小松菜を洗うとき、アボカドの皮をむく時、柿の皮をむくとき、強烈に手が冷たい冷たい冷たい！冬ですね。冬がやってきましたね。そんな朝のスムージー。材料小松菜 1束アボカド1/2個柿 1/2個水100cc感想柿は切ってる時…
なんか普通のスムージー飲みたいな。果物も入ってるし冷たいと冬は体を冷やすという話もあるけど飲みたいな。と思い久々に冷たいスムージー。しかも、大好きな小松菜、アボカド、バナナの組み合わせ！材料小松菜 1束バナナ 1本アボカド 1/2個水 100cc感想や…
今日のスムージーはかぶ。カブは寒い時期がおいしいので冬になるとカブのスープをよく作ってるのですが、それをアレンジしてホットスムージーにしてみました。もはやスムージーというよりスープ。冬になって、プリッと、そして葉っぱはパリッとしたカブを見…
ホットスムージーを甘くするのを諦めて今日はスープ風に。 材料 人参 1/3個 ねぎ. 1/4本 水 150cc 鶏ガラスープの素 小さじ1 マカパウダー お好みで少々 感想 普通にスープとしておいしい。 朝からほっこりします。 しばらくスープスタイルで行こうかと思い…
来てますね。台風。 このブログのアクセス解析を見ていたら、 りんご アーモンドミルクというキーワードで来訪している人が多く やったことがなかったのでそれらの食材を使ってスムージーをつくってみました。 材料 にんじん 1/2本りんご. 1/2個アーモンドミ…
今朝のスムージーには生姜を入れてみました。 冷えによさそう。 ところで、ここのところスムージーには必ず豆乳を入れてるのですが、 なんかお腹の調子が良くない気がします。張っているというか… 調べてみるとそういう人もいるようで、 豆乳は冷えに良いと…
先週末のこと。 仕事がたてこんで疲れた… 食が進まず痩せる… 痩せるのはよいのだけど 食が進まないところに 今だかつてない危機を感じました。 ということで夕飯にホットスムージーを 導入してみました。 材料 かぼちゃ 1/8個 玉ねぎ 1/8個 豆乳 100cc 水 10…
今日のスムージーは、バジルと玉ねぎを入れてみました。 なぜなら冷蔵庫にその二つがあったから。 材料 バジル 生 ２房 ※葉っぱ15枚くらい？ 玉ねぎ 1/8 豆乳. 100cc 水. 100cc 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 トッピング マカパウダー. 小さじ1/2 アーモンド. …
昨晩、男性の友人にファンデーション変えた？と聞かれて驚きました。 キメが違うとのコメント！確かにファンデーション変えましたが… これは最近いろいろやっている施策がうまくいっているに違いない！ となんとなく勢いづいております。 それにしても、男性…
今朝思いました。 寒い？ 足が冷たい？ 常夏気分でいたのですが、秋の気配がちらほら。 だって今日昨日のスムージーには梨先生がやってきました。 材料 小松菜 1束 梨 1/2個 りんご 1/2個 水 100cc カロリー 計算中 感想 梨。 私はこの果物ほんとに好き。 切…
来週遅めの夏休みをとってハワイに行きます。 うきうきして色々決めてたのですが 友達に、行く前にビタミンCの点滴をしようか迷っている と言われてびっくりしました。 た、確かに日焼けは怖いけど、 そんな方法あるんだ。。 私は日焼け止めを塗って、海女の…
最近風邪をひきやすくて… という話をしてたら ノンアルコールの甘酒が酵素が入っていてオススメよっ！という同僚のすすめがあり、スムージーにいれてみました。 材料 サニーレタス 2枚 パイナップル 1/8カット バナナ 1本 甘酒 フリーズドライのを一袋 水 10…
今日のスムージーはモロヘイヤ、パイナップル、バナナを使いました。 パイナップルとモロヘイヤは初めての食材。 モロヘイヤはとても栄養価が高いという話ですが 味が濃そうですし、ネバネバがどんな感じになるか心配でした。 材料 モロヘイヤ 5房 パイナッ…
昨日のスムージーは サニーレタス グレープフルーツ アボカド 材料 サニーレタス 数枚 アボカド 1/2個 グレープフルーツ 1/2個 水 100cc カロリー 計算中 感想 全体的に甘い要素がないせいか、グレープフルーツの苦味が際立つ形となりました。甘くないのはす…
ここ2日間のスムージーは、季節のくだもの、びわを取り入れてみました。 びわ、結構好きです。 材料 サニーレタス 小2枚 バナナ １本 びわ 一個 バジル 1枚 水 100cc カロリー 146kcal 感想 バナナがとても熟しているせいか、バナナ味でした。笑 最初はよい…
昨日のスムージー 葉もの野菜がなくなってしまったため アボカドとキウイのみ。 どんな感じになるのかなあ。 材料 アボカド 1/2個 キウイ 1/2個 水 100cc カロリー 119kcal 感想 最初水を少なめにしたところ粘度がものすごく高くなって飲めなかったため 水を…
今日のスムージーはフリルレタス、バナナ、もも。 ももが初メンバーです。 季節の果物を取り入れてみる。ってなんか素敵な感じ。 ちなみに私の好きな果物は、 １巨峰 ２もも（当たりだったやつ）３梨 びわ （どっちかなー） です。 巨峰はだいたいどれを買っ…
今週は牡蠣を食べて微妙にあたったり、外食が多かったりでおなかの調子がいまいちでした。 というわけで冷たい飲みものであるスムージーを若干控えていました。 今週唯一飲んだスムージーです。 材料 サラダほうれん草 一束 キンショウメロン 1/2個 キウイ 1…
