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久々のスムージー。 最近めっきり太ってしまって痩せないのと 珍しいほうれん草があったのでチャレンジしてみました。 材料 ちぢみほうれん草 葉っぱ7枚位 豆乳 100cc 水. 50cc コンソメ 顆粒のもの 小さじ1 作り方 ほうれん草をレンジで1分あっためる 豆乳…
久しぶりのホットスムージー小松菜と豆乳。最近胃腸が疲れてる気がして復活。材料豆乳 100cc小松菜 1束水. 100cc鶏ガラスープの素 少々マカ 少々 →無くてもよいが、健康のため入れました。作り方小松菜を適当に切って、豆乳、水、鶏ガラスープの素と一緒にミ…
昨日に引き続き同じスムージー。材料の関係からだいたい2〜3日は同じ組み合わせ。先日出張で、かわいい人をたくさん見る機会があったのですが、皆さん共通して細いんですよね。華奢だったりとか。無駄な肉もないので顔がくっきり小さく。ただガリガリに痩せ…
久しぶりのスムージー。 オレンジも買ってきたのですが、半分に割ったら中がダメになっていたので、 りんごと小松菜のスムージーになりました。 材料 りんご 1/2個 小松菜2束 水 100cc 感想 スーパーでは東京産の小松菜を買ってきたので、東京グリーンですね…
今日のスムージーはチンゲン菜、サニーレタス、りんご。材料チンゲン菜 3枚サニーレタス 1枚りんご 1/2個水100cc感想野菜2:果物1という編成で、しかもりんごというさっぱり果物だったためあっさりした水分多めのスムージーになりました。葉物なので攪拌する…
今日のスムージーは野菜2:果物1。野菜多めです。材料チンゲン菜 葉っぱ4枚水菜 1房の半分バナナ 1本水 100cc感想チンゲン菜の茎のあたりと水菜があまりにも突っ張るので、バナナまで入らず、まずはチンゲン菜と水菜と水で攪拌してみました。めっちゃ緑です。…
最近疲れが取れず、お肌の調子もイマイチ。なにより元気が出ないのが困りどころ。ご飯も外食が増えてたり、食べなかったり、睡眠不足だったり。そりゃ不健康…というわけで面倒だなと思ってましたがスムージー生活をぽつりぽつりと再会することにしました。材…
4月に入り、桜も咲いて春めいて来ました。だいぶ気温も上がってきたのでスムージー生活を復活！思えば冬は食べてばかりいました。なんか寒いと食欲が増してしまう謎。だいぶ蓄えてしまったのでなんとかしないとです！材料小松菜 1.5束 イチゴ 4個オレンジ 1/…
新年始めてのスムージー。三が日食べまくりました。実家って素晴らしい。自動的に次から次へご飯が出てきます。普段次なに食べようか…野菜食べようかと献立を考えてるのですがそんな思考も一気にOFFになり、次から次へ食べまくりました。というわけで体重計…
スムージー、続けてますよ！今日はかぼちゃと豆乳のスムージー。材料かぼちゃ 1/8個豆乳 100cc水 100cc鶏ガラスープのもと 小さじ1/2マカパウダー 適当感想この組み合わせはかぼちゃのスープといった感じでおいしい。前にかぼちゃと豆乳と玉ねぎのスムージー…
…寒い朝起きたときに異変を感じました。小松菜を洗うとき、アボカドの皮をむく時、柿の皮をむくとき、強烈に手が冷たい冷たい冷たい！冬ですね。冬がやってきましたね。そんな朝のスムージー。材料小松菜 1束アボカド1/2個柿 1/2個水100cc感想柿は切ってる時…
今朝のスムージーには生姜を入れてみました。 冷えによさそう。 ところで、ここのところスムージーには必ず豆乳を入れてるのですが、 なんかお腹の調子が良くない気がします。張っているというか… 調べてみるとそういう人もいるようで、 豆乳は冷えに良いと…
今日のスムージーは、バジルと玉ねぎを入れてみました。 なぜなら冷蔵庫にその二つがあったから。 材料 バジル 生 ２房 ※葉っぱ15枚くらい？ 玉ねぎ 1/8 豆乳. 100cc 水. 100cc 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 トッピング マカパウダー. 小さじ1/2 アーモンド. …
昨晩、男性の友人にファンデーション変えた？と聞かれて驚きました。 キメが違うとのコメント！確かにファンデーション変えましたが… これは最近いろいろやっている施策がうまくいっているに違いない！ となんとなく勢いづいております。 それにしても、男性…
最近風邪をひきやすくて… という話をしてたら ノンアルコールの甘酒が酵素が入っていてオススメよっ！という同僚のすすめがあり、スムージーにいれてみました。 材料 サニーレタス 2枚 パイナップル 1/8カット バナナ 1本 甘酒 フリーズドライのを一袋 水 10…
昨日のスムージーは サニーレタス グレープフルーツ アボカド 材料 サニーレタス 数枚 アボカド 1/2個 グレープフルーツ 1/2個 水 100cc カロリー 計算中 感想 全体的に甘い要素がないせいか、グレープフルーツの苦味が際立つ形となりました。甘くないのはす…
ここ2日間のスムージーは、季節のくだもの、びわを取り入れてみました。 びわ、結構好きです。 材料 サニーレタス 小2枚 バナナ １本 びわ 一個 バジル 1枚 水 100cc カロリー 146kcal 感想 バナナがとても熟しているせいか、バナナ味でした。笑 最初はよい…
昨日のスムージー 葉もの野菜がなくなってしまったため アボカドとキウイのみ。 どんな感じになるのかなあ。 材料 アボカド 1/2個 キウイ 1/2個 水 100cc カロリー 119kcal 感想 最初水を少なめにしたところ粘度がものすごく高くなって飲めなかったため 水を…
今日のスムージーはフリルレタス、バナナ、もも。 ももが初メンバーです。 季節の果物を取り入れてみる。ってなんか素敵な感じ。 ちなみに私の好きな果物は、 １巨峰 ２もも（当たりだったやつ）３梨 びわ （どっちかなー） です。 巨峰はだいたいどれを買っ…
今週は牡蠣を食べて微妙にあたったり、外食が多かったりでおなかの調子がいまいちでした。 というわけで冷たい飲みものであるスムージーを若干控えていました。 今週唯一飲んだスムージーです。 材料 サラダほうれん草 一束 キンショウメロン 1/2個 キウイ 1…
さてさて。 今日のスムージーは豆乳、チンゲン菜、オレンジ、グレープフルーツ。 グレープフルーツもおニューですが豆乳もオニュー。 そもそもスムージーとは 葉もの野菜＋果物で構成されていて、豆乳やヨーグルトは 野菜の栄養を吸収しずらくなるのでNGとの…
今日のスムージーは… 材料 バナナ 1本 オレンジ 1/2個 チンゲン菜 六枚くらい 水 100cc カロリー 117kcal 感想 バナナは、うまい。 バナナが入るととたんに味に安定感安心感が産まれます。 他の果物は液状なのですが、バナナはしっとり。甘みがしっとり面で…
今日のスムージーはチンゲン菜、りんご、ペリカンマンゴー チンゲン菜が初めてです。 材料 チンゲン菜 葉っぱ６枚くらい リンゴ 1/2個 ペリカンマンゴー 1/2個 水 100cc カロリー 89kcal 感想 チンゲン菜。 どんな味がするのかドキドキでした。 一口目、チン…
昨日おとといと二日ほどスムージーをお休みしておりました。 単に遅くまで飲み会があって果物を買えなくて。。。 という理由なのですがちょっとしたことで習慣て崩れてしまいますね。 さて、今日のスムージー 材料 りんご 1/2個 ペリカンマンゴー 1/2個 小松…
今朝のスムージーは、 アボガドとバナナとキウイとサニーレタスのスムージーでした。 材料 アボガド 1/2個 キウイ 1/2個 バナナ 一本 サニーレタス 2枚 水100cc カロリー 233kcal 感想 やはりアボガドやバナナが入ると一気にクリーミーになりますね。 アボガ…
今日はダーツのリーグでした。 今日の試合の01の最高スタッツ41、クリケに至っては0.25！ いないのと一緒？半透明？ここ最近まれにみるひどさっぷり。レーティングも3に落ちそう… タッチライブのリアルタイムレーティングは怖くてみれませんでした… 今日は試…
