朝から考えていた。スパムおむすび食べたいなぁ。スパムおむすびどこかに売ってないかなぁ。沖縄ならよく見かけますが、この辺ではみないなあ。スパムおむすびを食べられる沖縄料理屋さんてどこだろ。食べたい。食べたい。食べたい！……色々探すのも大変なの…

最近風邪をひきやすくて… という話をしてたら ノンアルコールの甘酒が酵素が入っていてオススメよっ！という同僚のすすめがあり、スムージーにいれてみました。 材料 サニーレタス 2枚 パイナップル 1/8カット バナナ 1本 甘酒 フリーズドライのを一袋 水 10…

このブログを始めたきっかけは、ダイエット。同じ生活をしてるのにゆるゆると体重が増加して止まらなくなったためはじめました。そしてスムージーやら、プチ筋トレやら続けて3ヶ月…ここ数日ほぼ元の水準に戻りつつな雰囲気になってきました。そして今日、密…

今日のスムージーはモロヘイヤ、パイナップル、バナナを使いました。 パイナップルとモロヘイヤは初めての食材。 モロヘイヤはとても栄養価が高いという話ですが 味が濃そうですし、ネバネバがどんな感じになるか心配でした。 材料 モロヘイヤ 5房 パイナッ…

いわゆる夏バテというやつでしょうか。夏の暑さがこんなにも人を弱らせるとは。。。子供の頃、ドラマで「おばあちゃん、今年の冬越せるだろうか」という会話をするシーンを見てやはり気候は人に多大な影響を与えるんだなと思ったことがあるのですが、夏もか…

腸活、菌活…世の中なんだか忙しい朝いっぷくというTBSの番組でやってた腸によいレシピ。腸には体の免疫細胞の70%位がいるらしく、健やかにしておくと、健康にも肌にも、そしてダイエット的にもよいとのこと。その1バナナ豆乳抹茶ハチミツ抹茶ってミネラルと…

アンアンダイエット特集、十日間で太もも二の腕絶対やせる！ですが前にチャレンジした時は四日目か五日目で挫折。挫折というか忙しくなると忘れちゃう。昨日から再びチャレンジしたものの、先ほどから突然の頭痛に襲われ、一日目で挫折しそう。低気圧のせい…

来てますね… 台風11号。 キレイに日本にかぶってます。 台風の上に前線もあるようで… 南の方で産まれて、沖縄の方に来て、北上して韓国へ…と思いきやなぜか九州あたりで急に右折し、日本にやってくる台風が多いのはなぜなのでしょうか。 なぜなぜ？なぜなぜ…

暑い… 館林では39.5度がでたとのこと。 暑い気温BEST500、1～10位まで埼玉群馬栃木茨城がしめていて 関東、暑いですねー。 今日の最高気温ランキング（気温の高い順） 暑いとダイエットなど称して、控えめに食事をしているとバテてしまって生命活動に支障が…

吉川ひなのちゃんのインスタグラムをフォローしてるのですが、 最近地味弁当にハマってます！ って写真がアップされてました。 Instagram って三角おむすびの普通においしそうなお弁当なんですが、 最近キャラ弁が流行っていたから、それに対して普通の弁当…

うまうま。 北海道ー。 にこないだの週末行ってきました。 ダイエット、してたつもりが、食べている。 まずは観光。 恋問でコイトイと読む。道の駅。 渋いです。 ノロッコ電車で湿原にいったり。 などしつつも… ホロ酔いプリン。 お酒とフランスの塩のマリア…

今朝のスムージーは小松菜、りんご、オレンジ材料小松菜 ２束りんご 1/2個オレンジ1/2個水. 100ccカロリー55kcal感想爽やかでほどよい甘みのあるニュース。バナナのような全てをバナナ味にするほどの威力はないですが、オレンジはささやかにスムージーを甘く…

昨日のスムージーは サニーレタス グレープフルーツ アボカド 材料 サニーレタス 数枚 アボカド 1/2個 グレープフルーツ 1/2個 水 100cc カロリー 計算中 感想 全体的に甘い要素がないせいか、グレープフルーツの苦味が際立つ形となりました。甘くないのはす…

修理に出してた時計が二ヶ月ぶりに戻ってきたら、前よりきつくなってました。手首って太くなるんですかね…むくんでる…？何はともあれ、運動せねば。帰りにジムに行く気満々だったのですが、何故か夕方から頭が痛い。。とはいえ、身体を動かさないと余計身体…

今日は鎌倉の長谷駅にあるビーガンレストラン、サイラムに行ってきました。http://s.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14048501/このお店は最後から二番目の恋の撮影で使われた店で検索してたら出てきたので楽しみにしておりました。お店は予約しておいた…

今日のランチ、前から行ってみたかった酵素カフェに行ってみました！KO-SO CAFEKO-SO CAFE BIORISE ｜ 酵素カフェ ビオライズ恵比寿駅西口から五分くらいのところにあります。店の中のインテリアは、女子が好むナチュラルな感じ。そしてお客さんは女子ばかり…

昨日、このブログの名前をスムージー日記に変えました。 ダーツ女子のつぶやき、だったのですがあまりにもダーツのネタが少ないので変えたのですが、変えたその日に 「スムージーはもう古い！これからはコールドプレスジュースだよ」 という話を聞きまして。…

昨日ネットのニュースで、完熟したバナナと牛乳だけでプリンができる、というのを見かけまして、早速作ってみました！ 材料 完熟したバナナ 2本 牛乳150ml 砂糖 小さじいっぱい レモン汁 数滴 作り方 バナナを薄切りにして、レンジ対応の皿に並べる レンジで…

ここ2日間のスムージーは、季節のくだもの、びわを取り入れてみました。 びわ、結構好きです。 材料 サニーレタス 小2枚 バナナ １本 びわ 一個 バジル 1枚 水 100cc カロリー 146kcal 感想 バナナがとても熟しているせいか、バナナ味でした。笑 最初はよい…

台風８号がやってきましたね。 もう八番目なんですね。 10年ぶりの台風、７月にしては過去最大級の台風。 最大風速70メートル。これは半世紀に一度の強風とのこと。 特別警報が出たとのことで。 まあとにかくすごいようです。 これからくるというのに今日の…

昨日のスムージー 葉もの野菜がなくなってしまったため アボカドとキウイのみ。 どんな感じになるのかなあ。 材料 アボカド 1/2個 キウイ 1/2個 水 100cc カロリー 119kcal 感想 最初水を少なめにしたところ粘度がものすごく高くなって飲めなかったため 水を…

今日のスムージーはフリルレタス、バナナ、もも。 ももが初メンバーです。 季節の果物を取り入れてみる。ってなんか素敵な感じ。 ちなみに私の好きな果物は、 １巨峰 ２もも（当たりだったやつ）３梨 びわ （どっちかなー） です。 巨峰はだいたいどれを買っ…

今週は牡蠣を食べて微妙にあたったり、外食が多かったりでおなかの調子がいまいちでした。 というわけで冷たい飲みものであるスムージーを若干控えていました。 今週唯一飲んだスムージーです。 材料 サラダほうれん草 一束 キンショウメロン 1/2個 キウイ 1…

スムージーだけでは痩せない？ スムージーをここ一ヶ月ちょっと飲んで来ましたが、結局痩せませんでした。。 実際同時に、これらのことをしてました。 毎週ヨガに通う 時折ウォーキング お昼はお弁当をつくっていく。おかず2.やさい1の割合。 食べたものをカ…

先週飲むお酢を妹からもらいました。 よくデパ地下で素敵な瓶に入ったジュースのような見た目のお酢が気になってたのですが、それを知っててプレゼントしてくれたのです。 飲むお酢。体によさそう。と漠然と思ってたのですが、ダイエット効果もあったりなか…

ごっつあんです。 ... おっと力士になってしまったかと思いました。 ダイエットをしています的なエントリーを書いたその日に ちゃんこを食べに行きました。 食べたいと痩せたいの狭間で生きております。 どすこい酒場 ちゃんこ芝松 中目黒 ちゃんこ芝松 中目…

毎朝スムージを作って飲む。 こんな暮らしをしているのもダイエットの一貫です。 ここ半年くらいで、今まで平均としていた体重から 2～3キロオーバーしてきたことがきっかけです。 3年前にもこういうことが起きてジム通いをしたり 食事に気をつけて戻したの…

今日のスムージーはしっとり系。 バナナとアボカドのコンビです。 材料 サニーレタス １枚 バナナ 1/2枚 アボカド 1/2個 水 100cc カロリー 195kcal 感想 以前この組み合わせにプラスしてキウイが入っていた時は 甘かったですが、今日は甘みが抑えめ。 アク…

梅雨ですね・・・ じめじめ。じめじめ。 雨が降ったり、やんだり、降ったり、やんだり。 朝曇っていても、夜帰りがけに急に降り出したり。 毎日の服装（特に靴）に悩みます。 雨がふりそうなときに便利なiPhoneアプリ そんな時私はこのアプリで全国と東京の…

今日のスムージーは サニーレタス バナナ マンゴー！ こないだのペリカンマンゴーと違い、普通のマンゴー！ 材料 サニーレタス 1枚 バナナ 1本 マンゴー 1/2個 水 100cc カロリー 130kcal 感想 ペリカンマンゴーは酸味がありましたが普通のマンゴーは甘いで…